เล่นกีฬาลดน้ำหนักต้องควบคุมของกิน

หนึ่งในเป้าหมายหลักของโปรแกรมการเล่นกีฬาทุกคือเพื่อให้บรรลุร่างกายกระชับหรือกำหนด ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพที่น่าจะเป็นเป้าหมายหลักของคุณ! คนส่วนใหญ่พยายามที่จะอดอาหารและเรียกตัวเองเพื่อกระชับ ความผิดพลาดครั้งใหญ่! ในขณะที่คุณจะต้องมีระบอบการปกครองของโภชนาการที่เหมาะสมและการฝึกอบรมบางหัวใจคุณจะต้องเพิ่มการฝึกอบรมความเป็นสมการ ที่จะได้รับกระชับดูคุณจะต้องทำทั้งน้ำหนักและการฝึกอบรมหัวใจ!

เดินทางในรูปทรงและการปรับปรุงร่างกายของคุณทุกอย่างเริ่มต้นในห้องครัว ในความเป็นจริง 75% ของการได้รับในรูปร่างที่เกิดขึ้นในห้องครัวที่มีแผนโภชนาการอย่างยั่งยืน แผนนี้จะต้องรวมถึงสิ่งที่คุณรักจะต้องมีความสะดวกสบายและความต้องการที่จะปรนเปรอความอยากอาหารของคุณ! การพัฒนารูปลักษณ์ที่แกะสลักอาหารที่ยั่งยืนของคุณควรรวมถึงการกินผักมากคุณภาพดีโปรตีนโภชนาการหนาแน่นและผลไม้ที่คุณจะไม่หิวอาหารขยะที่มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเส็งเคร็งพื้น! ที่ถูกกล่าวว่าคุณสามารถรวมถึงบางส่วนของสิ่งที่คุณรักในอาหารของคุณ (ในปริมาณที่พอเหมาะ) ถ้าที่ช่วยให้คุณตกจากเกวียนและการดื่มสุราการรับประทานอาหาร มันตลกที่จะคิดเกี่ยวกับมัน แต่รับประทานอาหารมากขึ้นจริงสามารถช่วยให้คุณทางลาดขึ้นเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก คุณควรจะรับประทานอาหารมากขึ้นของผลไม้และผักที่มีคุณภาพแม้ว่า; ไม่ Doritos และไอศครีม

ประการที่สองคุณต้องฝึกความแข็งแรงพร้อมกับระบอบการปกครองของหัวใจของคุณ ทำไม? ภาพนี้; แม้ว่าคุณจะสูญเสียไขมันในร่างกายเนื่องจากการรับประทานอาหารและหัวใจของคุณ แต่ไม่มีมวลกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคุณเพราะคุณไม่เคยแข็งแรงรถไฟมีเป็นไปได้มีอะไรที่จะแสดงความหมายของกล้ามเนื้อ คุณจะมีลักษณะ “แบน” เพราะคุณเป็นเพียงเนื้อและกระดูก! ต้านทานการฝึกอบรมจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณจะเติบโตไม่มากเช่นซากเรือเก่า ๆ แต่มีสุขภาพดีดูที่กำหนดไว้ นั่นคือเหตุผลที่ฝึกอบรมความต้านทานเป็นสิ่งจำเป็นและจริงสามารถปรับปรุงภาพร่างกายของคุณได้เร็วกว่าคาร์ดิโอ